دلیل مضر بودن آب میوه آب میوه
توصیه های پزشکی مطالب پزشکی و سلامت سرطان الثدی تغذیه سالم کودکان اختلالات دستگاه گوارشی تغذیه سالمندان توصیه های پزشکی انواع اختلالات گوارشی خواص میوه پزشکی و سلامت خواص میوها آب میوه خواص میوه آب میوه های صنعتی خواص میوه به تغذیه سالم کودکان پزشکی و سلامت تغذیه سالم اختلالات گوارشی کودکان اختلالات گوارشی در کودکانآب میوه‌های صنعتی برای سلامت بدن مضر هستند و بهتر است به جای آنها میوه بخوریم تا ویتامین‌های لازم به بدن ما برسد.
باید روزانه ۵ نوع میوه و سبزیجات خورد تا ویتامین‌های لازم و ضروری به بدن برسند؛ زیرا این مواد غذایی دارای مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و مقداری فیبر هستند و معمولاً در غذای روزانه ما دیده نمی‌شوند.
در صورتی که تمام این مواد برای عملکرد مناسب بدن لازم و ضروری هستند به ویژه برای جلوگیری از پیری سلول‌ها، سرطان، اختلالات گوارشی و غیره؛ علاوه بر این میوه‌ها غنی از کربوهیدرات‌ها هستند اما جذب آنها کند است.
آب میوه همیشه انتخاب سالمی نیست:
در حالی که آب میوه نمادی از یک صبحانه سالم، متعادل، مفید و مغذی برای بدن است، ۱۰۰ درصد خالص و حاوی مقدار زیادی قند و کمی فیبر است اما آب میوه‌های صنعتی آماده این خواص را ندارند و برای سلامت بدن مضر هستند.
زیرا به آب میوه‌های صنعتی شکر اضافه می‌شود، اکسیژن آن از بین می‌رود که باعث اختلال در طعم آن می‌شود؛ تولید کنندگان رنگ‌های مختلف و طعم دهنده‌های مصنوعی به آب میوه‌ها اضافه می‌کنند که برای سلامت بدن مفید نیست اما بچه ها این آب میوه‌های بی‌خاصیت را دوست دارند.
پس هیچ چیز سالم‌تر از خود میوه نیست و باید سعی کرد میوه بخوریم و آب میوه صنعتی مصرف نکنیم.
با این حال و با تمام ضرر این آب میوه‌ها باز هم از نوشابه‌های گازدار بهتر هستند.
منبع:farsnews.com
دلیل مضر بودن آب میوه
آب میوه,آب میوه‌های صنعتی,آبمیوه,خواص آبمیوه ها,خواص میوه,اب میوه ها,آب میوه های صنعتی,خواص میوه ها,خواص میوه کنار,خواص میوه ها و سبزیجات,خواص میوه کاکتوس,خواص میوه به,خواص میوه خشک,خواص میوها,خواص میوه جات,خواص میوه نارگیل,خواص میوه نسترنکاهش سریع وزن با چند روش ساده کاهش سریع وزن
کاهش وزن در یک ماه کاهش سریع وزن پزشکی و سلامت کاهش وزن سریع با رژیم کاهش وزن سریع در 10 روز لاغر شدن با ورزش کاهش سریع وزن پزشکی و سلامتی لاغر شدن در خواب لاغر شدن شکم کاهش وزن در یک هفته لاغر شدن صورت کاهش وزن در یک ماه تناسب زیبایی در ازدواج پزشکی و سلامت لاغر شدن در یک ماه روشهای آسان کاهش وزن کاهش وزن با ورزش کاهش سریع وزن پزشکی و سلامتتغییرات ساده در شیوه زندگی از ورزش کردن گرفته تا یوگا و نخوردن هله هوله و … ،کمک خواهد کرد که شما بتوانید ۱۰ ، ۳۰ ، حتی ۵۰ کبلو از وزن خود را به سرعت کاهش دهید!
تغییر دادن شیوه زندگیتان
این یک داستان قدیمی است که می گوید : شما به چگونگی روند زندگی روزمره خود همیشه عادت کرده اید .در صورتی که باید بگوییم ترس از تغییراتی حتی جزئی باعث شده از خواسته های خود دور بمانید .این جمله در مورد رژیم غذایی و به دنبال آن وزن شما هم صدق می کند. مثلا برای شما عادت شده که هر روز در دفتر کارتان شیرینی بخورید و باعث شوید بدون آنکه متوجه باشید کالری خود را مرتبا افزایش دهید.
اما راه بهتری وجود دارد
با کمک گرفتن از روش های زیر می توانید روند زندگی روزانه خود را در رابطه با چگونگی استفاده از مواد غذایی تغییر داده و با سرعت زیادی آنچنان وزن خود را کاهش دهید که حتی دوراز تصورات شماست.
در حقیقت ، ما به خوانندگان این مطلب گفته ایم که با روش هایی آسان و راحت می توانند ۱۰، ۲۵ و حتی ۶۰ کیلو از وزن خود را کم کنند.اسراری شگفت انگیز که برای کاهش سریع وزنتان گفته شده است.
- خوردن صبحانه
من قبلا صبحانه خوردن را هر روز واجب نمی دانستم. اما حالا روزی نیست که من بدون صبحانه از خانه خارج شوم. من در حال حاضر صبحانه ای در حدود ۳۰۰ کالری در روز که یک ترکیب سالمی از پروتئین و غلات سبوس دار است می خورم و در طول روز هم یک میان وعده می خورم که برای میان وعده ها هم به جای خوردن انواع اسنک های مضر یک ساندویچ با کره بادام زمینی طبیعی یا کره سیب می خورم. در کمتر از یک سال ، ۶۵ کیلو وزن کم کردم.
- تغییر دادن سفارشات غذایی
من به جای آنکه چندین بار در هفته برای غذا خوردن به رستوران بروم فقط یک بار در هفته می روم و مرغ کبابی به جای یک کاسه بزرگ ماکارونی سفارش می دهم .من با پیگیری این روش توانستم ۲۰ کیلو از ورن خود را کم کنم.
- تغییر در روش خرید کردن
“من به وزن دلخواه خود رسیدم بعد از آنکه خرید انواع تنقلات از فروشگاه های مواد غذایی را متوقف کردم. اگر می خواستم یک بسته چیپس یا آب نبات یا شکلات بخرم ، اجبار کرده بودم که تا فروشگاه را برای خریدن آن پیاده بروم و آنقدر برای خریدن این خوراکی ها عذاب می کشیدم که دیگر از خریدن چنین مواد غذایی سیر شدم.
- دویدن در ساعات مشخصی از روز
“زمانی که من می خواستم یکی از شلوارهای جینم را بپوشم و اندازه ام نبود تصمیم گرفتم لاغر کنم. من شروع به دویدن در حدود ۲۰ دقیقه در روزدر حول و حوش زمان ناهارکردم. من در دو ماه ، ۲۰ کیلو وزن کم کردم ، و اکنون شلوارهایم بیش از حد برایم بزرگ هستند!
- پیاده روی به مدت یک ساعت بعد از کار
” پس از کار، من و همکارانم هر زمان که به خانه برمی گشتیم به سراغ شام می رفتیم و بعد از آن تصمیم گرفتیم برنامه خود را عوض کنیم و تا یک ساعت بعد از آنکه به خانه می رسیدیم شروع به راه رفتن و دویدن در اطراف خانه کردیم. یک سال بعد، من درحدود ۴۰ کیلو وزن کردم.
- ترک عادات
من سیگار را ترک کردم، و به یک باشگاه پیوستم و شروع به کار کردن با یک مربی شخصی کردم. من ورزش می کردم و احساس سلامتی می کردم. من در حال حاضر ۳۷ کیلو در طول سه ماه کم کردم!
- تغییر در برنامه غذایی
من در خوردن یکسری غذاها افراط می کردم و تصمیم گرفتم برنامه غذایی ام را تغییر دهم. هنگامی که من غذاهای پر کالری مانند بستنی، تنقلات، را با انواع اسنک های کم چرب و دانه آفتابگردان بوداده و غلات سبوس دار جایگزین کردم ، به این ترتیب نتایج بهتری را در وزن خود ایجاد کردم و اکنون انتخاب های بهتری را به طور خودکار انجام می دهم.
- بدست آوردن انرژی به همراه موسیقی
من مدتی به ورزشگاه می رفتم و در آنجا یاد گرفتم که تمرینات ورزشی به همراه موسیقی اثر بیشتری در کاهش وزن خواهد داشت. به این ترتیب زمانی که ورزش کردن را شروع کردم چون به موزیک گوش می دادم بدون آنکه متوجه باشم تمریناتم طولانی تر می شد. یک ماه بعد، من ۱۳ کیلو وزن کم کردم.
- سبزیجات
با اضافه کردن سبزیجات به غذاهایم کم کم به این غذاها عادت کردم ، مثلا هنگام درست کردن پیتزا از فلفل سبز به جای سوسیس پپرونی استفاده کردم. من دیگر از خوردن چیزهایی مثل چیپس و یا دسر های غنی اجتناب کردم و آنچنان به سرعت وزنم کاهش یافت که باور کردنی نبود. من در نهایت توانستم ۴ سایز کم کنم.
- فعالیت در خانه
من سعی می کنم در هر زمان که ممکن است ورزش های سبک و مناسبی را انجام دهم . در خانه به هنگام انجام دادن هر کاری و حتی به هنگام تلویزیون دیدن هم ساکت ننشینم. مثلا انجام پرش در خانه و یا روبروی تلویزیون بایستم و ادای تبلیغات تلویزیونی را در بیاورم و یا در حال شستن ظرف ها برقصم. به این ترتیب توانستم کالری بیشتری را بسوزانم. در حال حاضر لباس های من از قبل برایم مناسب ترو اندازه تر هستند.
کاهش سریع وزن با چند روش ساده
روشهای آسان کاهش وزن,کاهش سریع وزن,کاهش وزن,راههای آسان کاهش وزن,روشهای آسان برای کاهش وزن,روشهای ساده کاهش وزن,راههای آسان برای کاهش وزن,کاهش سریع وزن,کاهش سریع وزن با تردمیل,کاهش سریع وزن در یک ماه,کاهش وزن سریع با قرص,کاهش وزن سریع با رژیم,کاهش وزن سریع در 10 روز,کاهش وزن سریع,کاهش وزن در یک ماه,کاهش وزن در یک هفته,کاهش وزن با ورزش,کاهش وزن اصولیبرای داشتن پوستی زیبا عادتهای زیر را ترک کنید پوست زیبا
زیبایی پوست دست طراوت پوست با زیبایی پوست آقایان زیبایی پوست پا پیرایش مردانه پیرایش مو پیرایش مو پیرایش زیبایی پوست پا زیبایی پوست بدن نکات آرایشی مهم نگهداری پوست زیبایی پوست پا آرایشگاه زیبا نکات آرایشی زیبایی نگهداری پوست خشک نگهداری پوست خشک آموزشگاه آرایش و پیرایش پیرایش نگهداری پوست چرب
برای داشتن پوستی زیبا ترک برخی عادات می تواند موثر باشد :
۱ – ضدآفتاب نزدن ۲ – سیگار کشیدن ۳ – استفاده از محصولات نادرست ۴ – نادیده گرفتن خال های گوشتی ۵ – استفاده از شات های آرایشی آلوده ۶ – صحبت مداوم با تلفن ۷ – پاکسازی فراوان ۸ – تا دیروقت بیدار ماندن
بهترین راه برای حفظ پوست از چروک، لک و تیرگی، مالیدن ضدآفتابی با حداقل SPF 30 است. هر روز به اندازه یک قاشق غذاخوری روی پوستتان ضدآفتاب بزنید، سپس از منزل خارج شوید. به هنگام برگشت هم ضدآفتاب خود را تجدید کنید. حتی اگر با خودرو خودتان برمی گردید. در واقع باید هر دو ساعت یک بار ضدآفتاب زد.
آیا به دلیل دیگری برای ترک سیگار نیاز دارید؟ حالا زمان آن رسیده است. زیرا سیگار کشیدن به شدت بر سلامتی و مخصوصاً ایجاد چین و چروک در پوستتان تأثیر دارد. هر ده سال سیگار کشیدن برابر است با ۲٫۵ سال پیر شدن.
استفاده از چیزهایی که برای نوع پوست شما نادرست است، یک اشتباه رایج است. حتماً با متخصص پوست و موی خود مشورت کنید.
تحقیقی در مؤسسه ملی سرطان آمریکا نشان داده است که بیشتر موارد خال های گوشتی در زنان در سنین ۱۵ تا ۳۹ سالگی است. درسی که از این تحقیق می گیریم این است که یک بار در سال باید به متخصص پوست و مو مراجعه کنیم و پزشک خال های گوشتی را معاینه کند. خودتان هم باید هر ماه این خودتان را معاینه کنید.
استفاده از لوازم آرایشی آلوده به خصوص شات های آلوده موجب بسته شدن دریچه های پوست و آلوده شدن آنها به باکتری می شود. هر سه هفته یک بار شات ها را با شامپو بشویید و آبکشی کنید و یک شب بگذارید بماند تا خشک شود.
چسباندن چانه یا گونه به گوشی تلفن می تواند منجر به جوش های پوستی شود، حتی اگر گوشی شما تمیز و بدون باکتری باشد. چسباندن گوشی به پوست صورت موجب اصطکاک و انسداد و گرم شدن می شود و جوش بوجود می آورد.
با آنکه پاکسازی حفره ها ریز و دریچه های پوست احساس خوبی به شما می دهد، ولی پاکسازی فراوان موجب تحریک تولید چربی و بدتر شدن جوش ها و پخش شدن باکتری ها می شود.
کم خوابی موجب استرس و بدتر شدن همه ناراحتی های پوستی از جمله آکنه و اگزما می شود. خواب زمانی است که بدن آسیب های وارده را ترمیم می کند و خراب کردن این فرآیند م
۱ – ضدآفتاب نزدن
بهترین راه برای حفظ پوست از چروک، لک و تیرگی، مالیدن ضدآفتابی با حداقل SPF 30 است. هر روز به اندازه یک قاشق غذاخوری روی پوستتان ضدآفتاب بزنید، سپس از منزل خارج شوید. به هنگام برگشت هم ضدآفتاب خود را تجدید کنید. حتی اگر با خودرو خودتان برمی گردید. در واقع باید هر دو ساعت یک بار ضدآفتاب زد.
۲ – سیگار کشیدن
آیا به دلیل دیگری برای ترک سیگار نیاز دارید؟ حالا زمان آن رسیده است. زیرا سیگار کشیدن به شدت بر سلامتی و مخصوصاً ایجاد چین و چروک در پوستتان تأثیر دارد. هر ده سال سیگار کشیدن برابر است با ۲٫۵ سال پیر شدن.
۳ – استفاده از محصولات نادرست
استفاده از چیزهایی که برای نوع پوست شما نادرست است، یک اشتباه رایج است. حتماً با متخصص پوست و موی خود مشورت کنید.
۴ – نادیده گرفتن خال های گوشتی
تحقیقی در مؤسسه ملی سرطان آمریکا نشان داده است که بیشتر موارد خال های گوشتی در زنان در سنین ۱۵ تا ۳۹ سالگی است. درسی که از این تحقیق می گیریم این است که یک بار در سال باید به متخصص پوست و مو مراجعه کنیم و پزشک خال های گوشتی را معاینه کند. خودتان هم باید هر ماه این خودتان را معاینه کنید.
۵ – استفاده از شات های آرایشی آلوده
استفاده از لوازم آرایشی آلوده به خصوص شات های آلوده موجب بسته شدن دریچه های پوست و آلوده شدن آنها به باکتری می شود. هر سه هفته یک بار شات ها را با شامپو بشویید و آبکشی کنید و یک شب بگذارید بماند تا خشک شود.
۶ – صحبت مداوم با تلفن
چسباندن چانه یا گونه به گوشی تلفن می تواند منجر به جوش های پوستی شود، حتی اگر گوشی شما تمیز و بدون باکتری باشد. چسباندن گوشی به پوست صورت موجب اصطکاک و انسداد و گرم شدن می شود و جوش بوجود می آورد.
۷ – پاکسازی فراوان
با آنکه پاکسازی حفره ها ریز و دریچه های پوست احساس خوبی به شما می دهد، ولی پاکسازی فراوان موجب تحریک تولید چربی و بدتر شدن جوش ها و پخش شدن باکتری ها می شود.
برای داشتن پوستی زیبا عادتهای زیر را ترک کنید
زیبایی,زیبایی پوست,آرایشگاه زیبا,زیبایی صورت,زیبایی شناسی,زیبایی چیست,زیبایی بزرگ,زیبایی پوست و مو,زیبایی پوست با طب سنتی,زیبایی پوست بدن,زیبایی پوست دست,زیبایی پوست پا,زیبایی پوست با عسل,زیبایی پوست آقایان,برای طراوت پوست,نکات آرایشی زیبایی,پوست زیبافضانوردان بدون لباس در فضا زنده می مانند؟ فضانورد بدون لباس
لباس مخصوص فضانوردی ویژگیهای لباس فضانوردان تحقیق درباره لباس فضانوردان فضانوردان دانستنی های کامپیوتر دانستنی های روز نبود لباس فضانوردان در فضا تحقیق درباره لباس فضانوردان فضانوردان دانستنی های ریاضی لباس فضانوردی ایرانی وزن لباس فضانوردان فضانوردی ایران خصوصیات لباس فضانوردان فضانوردی ویکی لباس فضانوردان دانستنی های جالب دانستنی های روز دانستنی های جهان دانستنی های روزلباس فضانوردان:رفتن به فضا ممکن است سرگرم کننده به نظر برسد، اما واقعیت این است که فضانوردان سال ها آموزش های وسیعی– هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی – می بینند تا سفر آنها از سیاره زمین به هر جای دیگری ممکن شود. هر وقت به اکتشافات فضایی فکر می کنیم تصاویری از مردانی به ذهنمان متبادر می شود که سر تا پا در لباس سفید پوشیده شده اند و کلاهی مانند تنگ ماهی بر سر دارند. حقیقت هم این است که لباس های فضایی برای بقا در خارج از زمین بسیار حیاتیند و بدون آنها فضانوردان نمی توانند مدت زیادی زنده بمانند..
این که به طور دقیق چه مدت می توان بدون لباس فضانوردی در خلأ زنده ماند مشخص نیست. هرچند دانشمندان حدس می زنند که حدود یک تا دو دقیقه طول می کشد تا در هم شکسته شدن بدن شروع شود.
در حالی که در فیلم های سینمایی یا مجموعه های تلویزیونی می بینیم که فضانوردان منفجر یا منجمد می شوند و می میرند یا بلافاصله مرگ را تجربه می کنند، اما در عالم واقعیت قضیه کمتر ترسناک است -البته فقط کمی.
آن طور که اخترشناسان سازمان فضا ناسا توضیح می دهند، مشکلات جزئی مختلف (آفتاب سوختگی، احتمالاً “خمیدگی و چنبره شدن”، برخی از تورم های پوستی و بافت زمینه ای [خفیف ، برگشت پذیر و بدون درد] پس از ده ثانیه یا بیشتر شروع می شود.
همچنین فضانورد هشیاریش را به خاطر فقدان اکسیژن از دست می دهد. آسیب ها جمع می می شوند و پس از شاید یک یا دو دقیقه او می میرد.البته چنان که گفته شد واقعاً مشخص نیست که بعد از چه مدت فرد می میرد.
فضانوردان بدون لباس در فضا زنده می مانند؟
خصوصیات لباس فضانوردان,درباره لباس فضانوردان,فضا,فضانورد,فضانوردان بدون لباس,فضانوردی,لباس فضانوردان,لباس فضانوردان در خلاء,لباس فضانوردی,نبود لباس فضانوردان در فضا,نحوه پوشیدن لباس فضانوردان,ویژگی لباس فضانوردان,درباره ی لباس فضانوردان,تحقیق درباره لباس فضانوردان,فضایح,فضا موزیک,فضا گشت,فضانوردان باستانی,فضانوردان,فضانوردی که مسلمان شد,فضانورد ایرانی,فضانورد زن ایرانی,فضانورد به انگلیسی,فضانورد در تهران,فضانورد بدون لباس,فضانوردی ایران,فضانوردی چیست,فضانوردی در ایران,فضانوردی باستانی,فضانوردی ویکی,فضانوردی ناسا,فضانوردی در تهران,وزن لباس فضانوردان,ساختار لباس فضانوردان,ویژگیهای لباس فضانوردان,مشخصات لباس فضانوردان,لباس فضانوردی$fa,لباس فضانوردی ایرانی,قیمت لباس فضانوردی,وزن لباس فضانوردی,لباس فضانوردی,خصوصیات لباس فضانوردی,لباس مخصوص فضانوردیطرز تهیه کباب نگین کباب نگین
روش پخت لبو غذاهای محلی ایران کباب ترش غذاهای محلی کرمانشاه غذاهای محلی کرمانشاه طرز تهیه آبجو آشپزی رنگین غذاهای محلی ایران غذاهای محلی ایران آشپزی روش پخت میگو روش پخت بلدرچین کباب چنجه روش پخت شلغم آشپزی با آنا طرز تهیه فلافل کباب حسینی غذاهای محلی اصفهان آشپزی با آنا طرز تهیه پنکیک
مواد اولیه:
طرز تهیه:
گوشت سردست گوساله ۲۰۰ گرم
گوشت قلوه‌گاه گوسفند ۳۰۰ گرم
سینه‌مرغ ۱۵۰ گرم
پیاز درشت دو عدد
نمک و فلفل به میزان لازم
جوش شیرین قاشق چایخوری
هر دو گوشت را سه بار چرخ می‌‌کنیم.
سپس پیاز را رنده کرده و آب آن را با تنظیف می‌‌گیریم.
پوره پیاز را به همراه جوش شیرین، نمک و فلفل به مواد گوشتی اضافه کرده و خوب ورز می‌‌دهیم تا چسبنده شود.
سینه‌مرغ را به صورت مکعبی ریز خرد کرده و پس از این‌که کباب را به سیخ پهن کشیدیم تکه‌های مرغ را داخل گوشت فرو کرده سپس روی آتش کباب می‌‌کنیم. (برای این‌که کباب از سیخ جدا نشود باید سریع سیخ‌ها را برگردانده و مرتب باد بزنید)
پس از این‌که کباب خودش را گرفت آتش را ملایم کرده و آرام آرام برمی‌گردانیم تا کباب مغز پخت شود.
طرز تهیه کباب نگین
طرز تهیه,کباب,کباب نگین,آشپزی رنگین,طرز تهیه فلافل,طرز تهیه آبجو,طرز تهیه حلوا,طرز تهیه لازانیا,طرز تهیه پنکیک,کباب کوبیده,کباب تابه ای,کباب برگ,کباب ترش,کباب چنجه,کباب حسینی,کباب بختیاری,کباب سلطانی,کباب نگینی,کباب نگین دار